Conceitos e Aplicações do Exercício Físico

Bases Fisiológicas
– Sistema Respiratório
– Sistema Cardiovascular
– Sistema Musculoesquelético
– Produção de Energia e Vias Energéticas
– Metabolismo Aeróbio e Anaeróbio durante o Exercício
– Respostas Fisiológicas Agudas e Adaptações Crónicas a Treino de Exercício
Fisiologia do Exercício
– Princípios Gerais da Prescrição de Exercício
– Teoria de Stress de Selye
– Modelo FITT-VP
     – Componentes Aeróbios
     – Componentes Resistivos
     – Componentes Neuromotores
     – Flexibilidade e Movimento Funcional
Atividade Física
– Benefícios da Atividade Física
– Consequências da Inatividade Física e Comportamento Sedentário
Treino
– Aptidão Física do ponto de vista desportivo vs da Saúde
– Relação Dose-Resposta
– Princípios de Treino
     – Especificidade
     – Sobrecarga
     – Descanso/Recuperação/Adaptação
     – Progressão
     – Individualização
     – Manutenção
     – Retrogressão/Plateau/Reversibilidade
     – Aquecimento e Retorno à Calma

NAO