Pausas Ativas regressam e chegam a todas as escolas do IPC

As “Pausas Ativas” do Politécnico de Coimbra, programa de promoção de exercício físico no local de trabalho, regressaram hoje, dia 16 de setembro.

O Gabinete de Desporto do Politécnico de Coimbra dinamizará, com regularidade semanal, sessões de Ginástica Laboral junto dos departamentos e serviços da instituição, ao abrigo do projeto “+SaBe: + Saúde e Bem-Estar” do Politécnico de Coimbra, tendo como objetivo a promoção de hábitos de vida ativos e saudáveis e a valorização das pessoas que integram a instituição.

As sessões realizadas consistem naquilo que se denomina por Ginástica Compensatória ou Pausa Ativa, com uma duração média entre 10 e 15 minutos, sendo as mesmas orientadas pela Fisiologista do exercício Mariana Soares e/ou pelo Fisioterapeuta Daniel Simões.

Este tipo de intervenção tem como objetivo interromper o sedentarismo prolongado, promover o movimento e corrigir posturas inadequadas durante a jornada de trabalho, contribuindo para a prevenção de lesões músculo-esqueléticas, redução do stress, melhoria do foco e produtividade, assim como para o fortalecimento do espírito de equipa e promoção do bem-estar geral.

Pretende-se uma atuação o mais local possível, trabalhando o mais próximo dos espaços de trabalho das pessoas do Politécnico de Coimbra, com vista a perturbar o menos possível as dinâmicas laborais de todos, sendo que, em horários definidos, a equipa técnica do Gabinete de Desporto deslocar-se-á a cada espaço de trabalho iniciando a atividade.

Assim, a atividade decorrerá às terças-feiras, nos Serviços da Presidência na Casa do Bispo (10h00-11h15) e na ESAC (11h45-12h15); às quartas-feiras, na ESTeSC (10h00-10h45) e no ISCAC (11h00-12h30); às quintas-feiras, na ESEC (10h00-11h30) e no ISEC (a partir das 12h00); às sextas-feiras, nos Serviços Centrais (10h00-12h00), no INOPOL (a partir das 12h30) e na ESTGOH (a partir das 15h00).

Esta atividade será dinamizada presencialmente em cada Gabinete/Serviço nos Serviços da Presidência – Serviços Centrais/SASIPC. No INOPOL | Academia de Empreendedorismo, realizar-se-á uma sessão grupal única. Por sua vez, na ESTGOH, a atividade será desenvolvida através de uma sessão síncrona online semanal, sendo esta substituída, uma vez por mês, por uma sessão presencial.

Informa-se ainda que, por se tratar da fase inicial do projeto, o presente mês assumirá um carácter experimental, visando a otimização da organização horária e do respetivo funcionamento.

 

   

 

 

16.09.2025