Programa
Fundamentos fisiológicos e princípios do exercício
• Bases fisiológicas dos sistemas respiratório, cardiovascular e musculoesquelético
• Produção de energia e vias metabólicas (aeróbias e anaeróbias)
• Respostas fisiológicas agudas e adaptações crónicas ao treino de exercício
• Benefícios da atividade física e consequências da inatividade e do comportamento sedentário
• Princípios de treino: especificidade, sobrecarga, recuperação, progressão, individualização, manutenção e reversibilidade
• Aptidão física orientada para a saúde e relação dose–resposta
Prescrição de exercício e modelo FITT-VP
• Princípios gerais de prescrição do exercício
• Componentes aeróbios, componentes resistivos, componentes neuromotores, flexibilidade e movimento funcional
• Prescrição de exercício aeróbio: intensidade, duração, modo, volume e progressão
• Recomendações gerais de exercício (“exercício para todos”)
• Estrutura e componentes de aquecimento e retorno à calma
Aplicação clínica em condições cardiorrespiratórias
• Reabilitação respiratória: seleção de candidatos, educação, autogestão e intervenção baseada no exercício
• Reabilitação cardíaca: fases I, II e III, avaliação da capacidade funcional e princípios de intervenção
• Desenho de programas de promoção de estilo de vida saudável
Avaliação e prescrição de treino aeróbio
• Preparação para testes: segurança, contraindicações, critérios de paragem e monitorização de sinais vitais
• Implementação de testes aeróbios de terreno (ex.: Teste de Caminhada de 6 Minutos)
• Registo e interpretação de dados (distância, SpO₂, FC, RPE)
• Estimativa da capacidade aeróbia e determinação de zonas de treino (FC máxima, FC de reserva, RPE)
• Tradução dos resultados da avaliação para variáveis do treino no modelo FITTVP
• Aplicação prática dos princípios de individualização e especificidade
Simulação clínica e progressão do exercício
• Interpretação de provas de esforço laboratoriais e análise das respostas fisiológicas
• Adaptação da prescrição em contexto clínico e gestão de sintomas durante o treino
• Planeamento da progressão do exercício ao longo do tempo
• Manutenção e prevenção da reversibilidade das adaptações
Estágio(s)
NAO