Conhecimentos de Base Recomendados
N/A
Métodos de Ensino
Os conteúdos TP são apresentados em sessões expositivas. A PL é consolidada com a vivência da atividade e situações de prática pedagógica.
Resultados de Aprendizagem
1. Localizada e Treino Funcional.
1.1. Planificar e conduzir a atividade considerando as características dos praticantes.
1.2. Adotar estratégias de intervenção adequadas à especificidade do contexto.
2. Musculação e Treino Cardiovascular.
2.1. Planificar e conduzir a atividade considerando as características dos praticantes.
2.2. Adotar estratégias de intervenção adequadas à especificidade do contexto.
Programa
1. Localizada e Treino Funcional.
1.1. Origem e evolução, características e objetivos, benefícios e equipamento utilizado.
1.2. Exercícios específicos, técnica de execução, componentes críticas e erros comuns.
1.3. Sessão tipo: estrutura e metodologia.
1.4. Especificidade da intervenção pedagógica (instrução, comando, feedback pedagógico, demonstração, comunicação, posicionamento).
2. Musculação e Treino Cardiovascular.
2.1. Origem e evolução, características e objetivos, benefícios e equipamento utilizado.
2.2. Exercícios específicos, técnica de execução, componentes críticas e erros comuns.
2.3. Sessão tipo: estrutura e metodologia.
2.4. Especificidade da intervenção (comunicação, posicionamento, feedback pedagógico).
Docente(s) responsável(eis)
Métodos de Avaliação
- - Prova teórica - 30.0%
- - Prova prática - 70.0%
- - Desempenho técnico - 15.0%
- - Assiduidade e Participação - 5.0%
- - Trabalho Individual e/ou de Grupo - 30.0%
- - Provas práticas - 50.0%
Estágio(s)
NAO
Bibliografia
1. ACSM (2011). ACSM’s complete guide to fitness & health. Human Kinetics.
2. ACSM (2022). ACSM’s foundations of strength training and conditioning. Human Kinetics.
3. Delavier, F. (2000). Guía de movimientos de musculación. Paidotribo.
4. Kennedy-Armbruster, C., & Yoke, M. (2009). Methods of group exercise instruction. Human Kinetics.
5. Monteiro, A., & Evangelista, A. (2015). Treinamento funcional: uma abordagem prática. Phorte Editora.
6. NSCA (2014). Developing the core. Human Kinetics.
7. NSCA (2016). Exercise technique manual for RT. Human Kinetics.
8. Rieger, T., Jones, B., & Jiménez, A. (2015). Europeactive’s essentials for personal trainers. Human Kinetics.
9. Rieger, T., Naclerio, F., Jiménez, A., & Moody, J. (2015). Europeactive’s foundations for exercise professionals. Human Kinetics.
10. Seibert, R. (2004). Group strength training. ACE.